薄毛改善

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あなたは自分の髪の毛が細いかどうか、チェックすることがありますか？

 

特に抜け毛のチェックに関しては、抜け毛の本数ではなく髪の毛の太さをチェックすることが大切です。

 

なぜなら、髪の毛が細い状態は薄毛のサインであることがあるからです。

 

 

髪の毛が細い状態に早めに気付くことができれば、薄毛が進行する前に薄毛対策を行うことができます。

 

この記事では細い髪の毛が薄毛のサインである理由と、細い髪の毛に気付いた際に取るべき行動について書いていきます。

 

細い髪の毛は薄毛のサインである理由

 

細い髪の毛は薄毛のサインであることが多いです。

 

髪の毛には生え変わりサイクルというものが存在します。

 

生え変わりサイクルってなに？って方は、以下の記事をご参照ください。

 

 

薄毛の原因を理解したいならこの記事を読め！の記事を読む

 

 

 

生え変わりサイクルをざっくり説明すると・・・

 

 

・髪の毛が育つ「成長期」（数年程度）

 

・髪の毛が抜け落ちる準備をする「退行期」（2週間程度）

 

・髪の毛が抜け落ち始める「休止期」（2～3か月）

 

 

↑の３つのサイクルを繰り返すことを、髪の毛の生え変わりサイクルと呼びます。

 

サイトや人によっては他にも「〇〇期」と詳細にわけていますが、ザックリ言うとこんな感じです。

 

 

髪の毛が細いと、成長期に十分に成長することができなくなることがあります。

 

太い髪の毛であれば抜け落ちずに長生きするのですが、細い髪の毛だと長生きできずに抜け落ちてしまうイメージです。

 

早く抜け落ちてしまうと、本来髪の毛が成長するはずの成長期に髪の毛が無い状態になってしまいます。

 

 

少量の髪の毛が無い分には大きな問題はありません。

 

ですが、広範囲で生え変わりサイクルの乱れが発生してしまうと、その部分がごっそり薄毛になってしまいます。

 

ごっそり薄毛になったところに、またもや細い髪の毛が生えてくると、ずっと薄毛のままになってしまうかもしれませんよね。

 

 

「普段と比べて髪の毛が細くても、本数が多いから大丈夫」と安心するのではなく。

 

「髪の毛細くなってきたな・・・頭皮のケアをした方が良いな」と考えて欲しいと思います。

 

髪の毛の生え変わりサイクルを正常に戻すことは、薄毛の改善に直結しますので。

 

 

細い髪の毛に気付いた時に行うこと

 

細い髪の毛に気付いた時に行うことはいくつもあります。

 

薄毛の進行を止めたい方が行うべき内容についてまとめてありますので、良かったらご参照ください。

 

 

進行を止めたいあなたが今すぐ実行するべき５つの行動の記事を読む

 

 

上記に記事と内容が重なってしまいますが、ここでも簡単にご説明します。

 

 

良いシャンプーに変える

 

髪の毛が細いな～と気付いたのであれば、まずは頭皮の環境を整えることを考えるべきです。

 

具体的にいうと、シャンプーを少しでも良いものに変えるべきです。

 

良いシャンプーって何だよ・・・という方は、シャンプー選びのポイントについての記事も併せてご覧ください。

 

薄毛になりづらいシャンプーの種類とは・・・の記事を読む

 

 

シャンプーは人それぞれ合う合わないがあるので、すべての方におすすめできるシャンプーはありません。

 

ですが、薄毛に悩む大多数の方にとっては育毛シャンプーは良い選択と言えます。

 

市販のシャンプーと比べて育毛シャンプーは多少高価ですが、それだけの価値はあると思います。

 

 

市販のシャンプーにこだわりすぎるあまり、シャンプー難民になってしまう方も少なくありません。

 

自分に合うシャンプーを求めて、様々なシャンプーを購入してしまう。

 

お風呂場には少ししか使っていないシャンプーボトルが並んでしまう・・・みたいな。

 

 

こうなってしまわないように、最初から育毛シャンプーを選択するのは良い選択だと思いますよ。

 

 

当サイトおススメの育毛シャンプーはこちら

 

 

少しでも良いシャンプーに変えて、頭皮環境を整えるようにしましょう。

 

 

生活習慣を見直す

 

生活習慣を見直すことも、非常に重要なことだと思います。

 

特に以下の3つについては、改善できるところがあるなら改善しましょう。

 

 

• 睡眠不足
• ストレス
• 食生活

 

 

生活習慣の改善については、別の記事にまとめてありますので良かったら参考にしてください。

 

 

生活習慣を改善して薄毛になりづらい身体作りの記事はこちら

 

 

食生活の改善は少し難しい面もあるかと思いますが、睡眠不足やストレスいつでも改善することが可能だと思います。

 

十分な睡眠とストレス発散は、薄毛防止以外にも有効ですので、是非取り組んでみて下さい。

 

 

食生活の改善については、人によってはどうしても難しい場合があるかと思います。

 

自炊する習慣が無かったりとか、付き合いが多く外食の機会が多い場合もあるかもしれませんね。

 

食生活の改善が難しい場合は、育毛サプリメントの利用なども検討すると良いかと思います。

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

髪の毛が細いという事は、薄毛のリスクがあると考えられます。

 

髪の毛が細いと、正常な髪の毛の生え変わりサイクルではなくなる可能性があるからです。

 

 

髪の毛が細いことに気付いたのであれば、良いシャンプーに変える事と生活習慣の見直しを強く推奨します。

 

完璧な生活を送っている方は多くは無いと思いますので、少しでも改善できるところは改善するべきです。

 

生活習慣の改善は薄毛の防止だけでなく、私たちが健康に生活するためにも役に立ちます。

 

 

「髪の毛が細いな～」と感じたなら、薄毛が進行してしまう前に何らかの対策を取った方が良いかと思います。